Categorie: Sanatate

Chestie de etica. Sau nu.

copil-nascut

Am vazut azi la tv, o stire care m-a cam bulversat putin. Sau mai exact, m-a facut sa imi pun niste intrebari cel putin ciudate.

O tipa a nascut un copil cu pretul vietii ei, asa zicea stirea. Femeia aflase ca are cancer in faza terminala, in momentul in care era in luna a doua de sarcina. Doctorii i-au recomandat sa faca avort, dar ea a refuzat si a murit la cateva minute dupa ce a nascut, apucand sa isi stranga copilul in brate doar odata.

Tatal, indurerat, afirma ca-i va spune celui mic, ramas in grija sa, ca mama l-a adus pe lume prin sacrificiul suprem al renuntarii la propria viata.

Acum va intreb, oare este etic, este moral,firesc si normal sa faci un copil stiind ca-l lasi orfan de mama din prima clipa? De ce il mai faci? Nu stiu, nu te gandesti ca-i va fi foarte greu fara tine, nu te gandesti ca pleaca in viata din start cu un mic handicap, acela al lipsei afectiunii materne? Mie mi se pare putin cam prostesc si cam egoist, o forma mai altfel de egoism. Ca o fi vrut sa simta starea de gravidenie, ca si ca si ca…. nu stiu, dar din punctul meu de vedere pare lipsit de orice urma de umanitate.

Elance si o reteta pe zi

De azi inainte introduc in blog doua noi rubrici, ca sa zic asa. Una se numeste Elance si m-am inspirat de Dojo in privinta asta, insa eu am sa expun intamplarile mele cu clientii, com am rezolvat diverse probleme intampinate, cum am negociat si asa mai departe. Va fi un fel de jurnal de freelancer. Pentru sfaturi profi de-a dreptul, v-o recomand tot pe Dojo.

A doua pagina se numeste O reteta pe zi si imi propun sa va aduc cate o reteta mai neobisnuita in fiecare zi. Tot acolo veti gasi diverse preparate pe care le fac in casa, cum ar fi taitei, foile de lasagna, sosuri de rosii cu busuioc si alte balarii smechere, pe care eu le prefer sosurilor gata facute din magazine.

Pentru ca traim vremuri agitate si stiu ca nu prea aveti timp, o sa va propun retete nu extrem de dificile , dar pentru ca nu ma pot abtine , o sa va aduc si slow-cooking in atentie si anume, retete care presupun o gatire extrem de lenta, retete pe care le-am invatat in Asia si a caror savoare si gust nu se compara cu  nimic altceva. Multe dintre ele le-am transpus in retele romanesti,care astfel, devin mai gustoase.

Sper sa va placa.

Care sunt avantajele utilizarii cupei menstruale?

Cupa menstruala este una dintre cele mai tari inventii pentru femei! Si, ce este super este ca tot o femeie a creat acest obiect micut si foarte flexibil.

Poate ca ai auzit si tu de cupele menstruale si te-ai intrebat: „ce sunt cupele astea?” Daca sunt bune de ceva sau daca sunt periculoase? Este normal sa iti vina tot felul de intrebari legate de un produs nou, pe care tu nu l-ai mai folosit.

Cupa menstruala poate deveni cea mai buna prietena a ta

De ce? Pentru ca, daca te vei hotara sa folosesti cupa in timpul ciclului menstrual, tu ai sa incetezi sa iti faci griji pentru posibile pete sau miros neplacut care, sa fim sincere, numai ok nu sunt!

Tot ceea ce ai de facut este sa speli cupa cu apa si cu sapun si sa o introduci in interiorul vaginului. Acest proces tu il vei face cu multa grija, fara graba, pentru a te asigura ca asezi cupa in interiorul vaginului, corect.

Ce inseamna corect? Semnul dupa care trebuie sa te ghidezi este ca nu simti absolut nimic; nici cel mai mic disconfort. In cazul in care te deranjeaza si o simti in interiorul tau, ceea ce trebuie sa faci este sa o repozitionezi.

Care sunt avantejele cupei menstruale?

Pe langa faptul ca tu nu va trebui sa iti faci griji in legatura cu petele si cu mirosul neplacut, cupa menstruala mai are anumite avantaje si anume:

  • Este economica; este flexibila;
  • Iti pastreaza sanatos interiorul vaginului;
  • Este foarte comoda, permitandu-ti sa faci acele activitati pe care le indragesti foarte mult.

Si, pentru ca te gandesti si la dezavanteje…

Un produs destinat ingrjirii intime are, te gandesti, si anumite limite. Haide sa vedem impreuna care sunt acestea!

Este posibil ca atunci cand ai sa incerci sa extragi cupa din interiorul vaginului, sa experimentezi un anumit disconfort! Insa, ceea ce vreau sa iti spun este faptul ca, scoaterea cupei iti va parea mai dificila in primele cicluri menstruale. Pe urma, draga mea, crede-ma ca ai sa devii experta!

Un alt mic dezavantaj este acela ca nu este indicata in cazul femeilor care nu si-au inceput viata sexuala. Exista riscul de rupere a himenului si de sangerare. Asadar, cel mai bine este sa astepti pana ce „dezvirginarea” are loc in mod natural.

Un alt dezavantaj ar fi acela ca s-ar putea sa nu iti placa sa iti vezi propriul sange menstrual. Insa, sa nu uiti ca face parte din tine si ca, oricum, va ajunge pe canal. Crede-ma ca, pana la urma, ai sa te obisbuiesti si ce acest aspect.

Cand sa nu folosesti o cupa menstruala?

Vreau sa iti spun ca exista anumite situatii cand NU trebuie sa introduci in interiorul vaginului cupa menstruala si nici un alt produs de ingrijire intima. Asadar:

  1. In cazul in care ai anumite infectii la nivelul vaginului sau scurgeri;
  2. In cazul in care ai alergii la silicon.

Cel mai indicat ar fi sa ceri sfatul unui medic ginecolog, daca iti doresti sa faci schimbarea! El iti poate da cele mai bune detalii in legatura cu cupa menstruala si daca tu poti folosi sau nu acest produs. Pana la urma, binele tau este ceea ce conteaza cu adevarat!

Adevaruri legate de menstruatie

suferinta menstruatie

Exista foarte multe opinii cand vine vorba de ceea ce putem face si ce nu atunci cand suntem in „acea”perioada din luna. Menstruatia poate da multe batai de cap oricarei femei, in functie de simptomele pe care le are atat inainte, cat si in timpul ciclului menstrual.

Tu ce simti cand esti la menstruatie?

Printre simptomele care apar la majoritatea femeilor se numara:

  • crampele, durerile de cap, de spate sau de burta;
  • nervozitate, irascibilitate si o stare generala de rau;
  • greata, stari de voma si retentie de apa.

Poate ca tu ai si alte simptome inafara celor care au fost amintite aici. Intr-adevar, lista poate fi mult mai lunga, pentru ca fiecare femeie este diferita si este construita diferit, mai ales cand vine vorba de sistemul hormonal si de modul in care se manifesta acesta. Ceea ce este important este sa stim ce sa facem in aceasta perioada tocmai pentru a trece mai usor de aceste zile chinuitoare. De asemenea, masurile pe care le putem lua ar trebui sa mai estompeze din intensitatea simptomelor si a durerilor.

Adevaruri legate de menstruatie

 

In perioada ciclului menstrual, esti mai sensibila

Avand in vedere „furtuna hormonala” care se dezlantuie chiar inainte de a se declansa fluxul menstrual, cred ca este o afirmatie foarte reala! Hormonii sau mai bine spus, fluctuatiile lor, determina modificari la nivelul psihicului, dar si la cel al intregii stari emotionale, in general. Poate te-ai gasit in situatia de a plange din orice; sau de a te enerva dintr-un motiv care, in alte zile, nici nu i-ai fi dat importanta. Poate ca ai avut momente in care ti se parea ca toata lumea este impotriva ta! Este posibil! Si sa stii ca sunt reactii „normale” in aceste zile.

Sensibilitatea aceasta mai apare si din cauza faptului ca se pierde sange si, odata cu el, si o cantitate semnificativa de fier. Deci, daca tu ai un flux abundent, vei pierde mult fier si, de aici, vei avea si o stare accentuata de oboseala si nervozitate. Ceea ce tu poti face este sa incerci sa te relaxezi mai mult timp, sa incerci sa dormi bine si sa iei si niste suplimente pe baza de fier. Cel mai indicat ar fi sa stai de vorba cu un medic pentru a beneficia de cele mai bune sfaturi in acest sens.

tanara cu dureri menstruale

 Atunci cand esti in timpul ciclului menstrual, nu ai voie sa ai activitate fizica

Cand spun activitate fizica, spun sport! Deja esti epuizata in aceste zile si nu cred ca doresti sa iti accentuezi starea aceasta. In cazul in care desfasori antrenamente organizate, este indicat sa te opresti, macar in primele doua, trei zile de la debut. Se recomanda multa odihna si repaos, pentru a evita episoadele de epuizare. Insa, daca tu iti doresti sa ai continuitate in ceea ce priveste activitatea ta sportiva, cel mai bine este sa faci exercitii foarte usoare, care sa nu te solicite prea mult si sa nu iti mareasca fluxul menstrual.

In timpul menstruatiei, nu ai voie sa faci baie sau sa mergi la sauna

In aceasta perioada este recomandat sa nu faci cazi sau sa te duci la sauna. De ce? Pentru ca o apa prea fierbinte sau un abur cu o temperatura prea ridicata va crea o vasodilatatie si aceasta va conduce la o crestere a fluxului tau. In anumit situatii, expunerea la temperaturi prea inalte a dus chiar la hemoragii. Deci, ceea ce poti sunt acele dusuri caldute care sa te relaxeze! Dupa primele zile de la debutul ciclului menstrual, vei putea sa faci si o baie in cada, asa cum iti place.

Nu ai voie sa ridici greutati, atunci cand esti in „perioada delicata”

Durerile de spate si de burta reprezinta simptome ale menstruatiei si este recomandat, ca prin activitatile pe care le desfasori, sa nu le accentuezi. Astfel, daca vrei sa faci ceva in casa, sa ridici sau sa cari ceva mai greu, este mai bine sa ceri ajutorul cuiva sau sa lasi pe alta data. Suprasolicitarea musculaturii abdomenului inferior, dar si pe cea a spatelui nu va avea ca urmare decat o durere acuta pe care numai cu medicamente o vei putea ameliora. De asemenea, este posibil sa creasca si fluxul menstrual. Evita deci, sa ai activitati de acest gen.

Ce sa faci ca sa te simti mai bine atunci cand esti la menstruatie?

Sunt anumite masuri pe care le poti lua atunci cand esti in perioada ciclului menstrual si care te vor ajuta sa te simti mai bine. Astfel, o prima masura este sa ai grija sa ai anumite medicamente care sa te ajute cu durerile. Este indicat sa ceri sfatul unui medic sau pe cel al farmacistului, pentru a fi sigura ca vei lua ceea ce trebuie.

O alta masura pe care o poti lua este sa te asiguri ca te simti cat mai confortabil cu putinta in timpul menstruatiei. Cand e vorba de comoditate, nu ar trebui sa facem niciun fel de compromis. De aceea, eu iti recomand sa incerci cupa menstruala, un produs discret, de care vei uita ca il folosesti; atat este de confortabil. Folosirea cupei menstruale este extrem de usoara, odata ce inveti sa o introduci corect in interiorul vaginului.

Cupa menstruala

Cupa reprezinta un produs destinat protectiei feminine si este realizat din silicon medical, un material compatibil cu organismul uman. Se introduce in interiorul vaginului si are rolul de a colecta sangele menstrual si de a oferi acea siguranta de care ai nevoie in aceste zile mai speciale din luna. Daca ai folosit pana acum un tampon, iti va fi usor si cu cupa menstruala. Avantajul este ca vei plati o singura data pentru acest produs, nu vei suferi de „accidente” (pete sau scurgeri), te vei simti in siguranta si vei putea realiza toate acele activitati care iti fac placere.

Ceea ce mai poti face atunci cand „ai probleme”, este sa incerci sa te relaxezi cu cate un ceai cald sau sa asculti muzica preferata sau sa te joci cu un animal de companie. Indiferent de ceea ce alegi sa faci, important este sa te simti mai bine si sa te concentrezi asupra aspectelor pozitive si frumoase. Ai sa vezi cum starea de nervozitate si neliniste tind sa se atenueze si „sa te lase in pace”. Alt aspect important de care ar trebui sa tii cont este somnul. Ai grija sa dormi macar 7-8 ore pe noapte, ca sa te trezesti odihnita si cu o stare cat mai pozitiva.

Daca ai alte metode prin care poti sa te simti mai bine atunci cand esti la menstruatie, nu ezita si spune si altora ce anume faci! Astfel, vei putea ajuta si tu multe femei care se confunta luna de luna cu „inamicul rosu”.

Ventuze masaj – istoric si recomandari

set ventuze masaj

Folosirea unui set de ventuze masaj se poate dovedi mai folositor decat ai fi tentata sa crezi in prima instanta. Astfel, in acest material, am ales sa vorbim despre acceste accesorii de mici dimensiuni care se aplica direct pe piele si care vin cu o multime de beneficii.

Ventuze masaj – scurt istoric

Desi aplicarea ventuzelor pentru masaj este considerata inca o tehnica eficienta si de actualitate, avand efect in ceea ce priveste durerile musculare, problemele respiratorii sau chiar celulita, se pare ca ea nu a aparut de curand.

Daca aveti bunici, puteti sa-i intrebati cate ceva despre aceasta tehnica straveche care se bucura de popularitate deosebita odinioara. Sau poate ca va amintiti chiar voi cutia cu ventuze pe care o avea bunica. Odinioara, ventuzele pentru masaj se asemanau cu niste mici borcane, care se incalzeau cu ajutorul flacarii de la lumanare. Apoi, acestea erau asezate pe spatele persoanei suferind, fiind considerate in special un remediu impotriva gripei si a racelii.

Aprecierea lor a venit imediat, datorita efectului rapid. Mai precis, dupa aplicarea acestor ventuze masaj, pacientul ajungea sa se simta mult mai bine chiar de a doua zi. Apoi, doctorii acelor vremuri au descoperit ca ventuzele pot oferi si alte beneficii ca de exemplu eliminarea junghiurilor, tratarea bolilor respiratorii, tratarea durerilor de spate.

Astfel, au ajuns ventuzele masaj sa indeplineasca roluri multiple si sa fie folosite in centrele de masaj moderne. Primul pas a fost medicina chinezeasca, urmand apoi raspandirea lor in intreaga lume. Interesant este faptul ca aceste ventuze nu s-au demodat deloc. Interesant este cum in epoca in care predomina aparatura moderna, un set de ventuze masaj este in continuare o alegere de top pentru cei care vor sa se vindece rapid sau sa arate mai bine.

In orice caz, in ziua de astazi ventuzele sunt folosit einclusiv pentru a trata virozele, care apar mai ales in sezonul rece. In felul acesta, cei care s-au procopsit cu o asemenea problema nu mai sunt nevoiti sa apeleze la antibiotie. Tot ventuzele se dovedesc un remediu bun pentru congestii pulmonare, nevralgii sau boli de sange.

Aplicarea unui set de ventuze masaj

Un prim aspect de care trebuie sa tii cont: folosirea corecta a ventuzelor masaj pe piele. Tocmai de aceea, cele mai multe persoane prefera sa lase profesionistii sa se ocupe de acest lucru.

set ventuze masaj

De asemenea, un lucru de care trebuie sa tii cont este faptul ca desi lasa urme pe piele, acesta metoda nu este daunatoare. Ba mai multe, unele persoane, vedere chiar, nu se tem absolut deloc sa lase la vedere ventuzele.

Cea mai simpla aplicare este cea care se refera la ventuzele din silicon. Acestea intra in contact direct cu pielea curata, fara a fi nevoie de alte ustensile si interventii. Acest lucru nu este insa valabil si in cazul ventuzelor din sticla. Acestea necesita ardere pentru ca ventuza sa produca un vid la nivelul pielii, iar sistemul de prindere sa se dovedeasca eficient.

Cei care apeleaza la aceasta metoda nu trebuie sa fie surprinsi de faptul ca venele capilare se rup, lasand sangele sa iaa la suprafata. Tocmai de aceea apar acele pete rosii sau albastrui.

Cum tratezi disfunctia erectila?

disfunctie-erectila-tratament

Exista numeorase moduri de a trata disfunctia erectila, pentru ca exista o gama foarte mare de optiuni ce iti stau la dispozitie. De la suplimente pentru sanatate pana la pastile care sustin ca iti pot trata tulburarile sexuale pana la alte metode mai dubioase, dintre care toate au anumite efecte secundare foarte serioase.

Suplimentele de stimulare masculina sunt fie incarcate cu substante chimice artificiale care iti pot afecta intr-un mod foarte negativ corpul si sanatatea, fie producatorii sustin ca aceste produse sunt create doar cu ingrediente complet naturale: acestea poate ca nu se potrivesc fiecarui individ, provocand diferite efecte secundare serioase si ajung in cele din urma sa te dezamageasca.

Unii barbati ar putea recurge la masuri extreme, cum ar fi sa apeleze la solutiie cu hormoni masculini injectati in mod direct in penis sau  la terapiile de inlocuire a hormonilor. Mai exista si masura extrema a interventiilor chirurgicale care au scopul de a trata capilarele si venele constrictionate, pentru a imbunatati fluxul de sange. Dar toate aceste tratamente nu doar ca sunt scumpe, dar iti pot ameninta viata si ar putea sa nu iti aduca rezultatele pe care ti le doresti.

disfunctie-erectila-tratamentPrin urmare, cea mai buna optiune pe care o ai in momentul de fata este programul ED Eliminator, care este un manual de instructiuni ce poate fi descarcat si care include niste pasi usor de urmat si care nu are nimic de a face cu folosirea a diferite suplimente sau pastile. Este un fel de ghid de auto ajutor, care are rolul de a elimina cele 3 cauze fundamentale ale disfunctiei erectile: nivelele scazute de testosteron, stresul si anxietatea de performanta.

Acest program foloseste o varietate de tehnici, incepand de la unele tehnici antice si ajungand la unele mai moderne, care au rolul de a te ajuta sa iti depasesti impedimentele, pentru a obtine o sanatate sexuala stralucitoare. De asemenea, s-a inspirat din bravura sexuala a lui Genghis Khan, unul dintre cei mai virili barbati din istorie si care e stramosul direct a cel putin unul din 200 de barbati, dintr-o poulatie de cel putin 7 miliarde de oameni. Iti poti imagina ca urmasii sai sunt raspanditi in toata lumea in momentul de fata.

Ce este „ED Eliminator”?

Prin urmare, programul ED Eliminator include un manual de instructiuni pas cu pas care contine mai multe sfaturi si trucuri ce au rolul de a te ajuta sa obtii erectii mai bune si mai puternice, un libido marit si o rezistenta sexuala marita, pentru ca tu sa poti avea parte de mai multa actiune in dormitor si sa poti rezista mai mult timp.

Cea mai buna parte este faptul ca nu sunt incluse pastile sau injectii in aceasta metoda. Acest program, impreuna cu tratarea disfunctiei erectile, iti ofera numeroase efecte secundare pozitive, cum ar fi o sanatate mai buna a sistemului cardiovascular, o masa musculara mai bine dezvoltata si pierderea in greutate. Acest program include de asemenea si un ghid aditional numit: “Porn Star Sex Secrets: How to Perform like a Pro” (“ Secretele sexuale ale starurilor porno: Cum sa actionezi ca un profesionist”), care se concentreaza tehnicilor menite a iti maximiza performantele sexuale si sa te ajute sa obtii un libido marit. Daca urmezi acest ghid cu strictete, atunci o sa iti recapeti energia si rezistenta la efort pe care le aveai atunci cand erai adolescent.

Cum poti sa obtii ghidul ED Eliminator ?

Trebuie sa te duci pe siteul web oficial al programului ED Eliminator; odata ajuns acolo, trebuie sa completezi un anumit formular cu mai multe detalii despre tine si atunci iti poti descarca propria ta copie a acestui ghid. Urmeaza acest program cu religiozitate si, in curand, o sa iti recapeti potenta si virilitatea si o sa poti deveni barbatul din visele oricarei femei. A

cest program mai prezinta avantajul ca vine cu o oferta de 60 de zile de inapoiere a banilor. Daca nu esti satisfacut de rezultatele pe care le-ai obtinut urmand acest program, atunci dupa cele 60 de zile o sa poti trimite un mail celor de la Relatii cu clientii si banii tai iti vor fi returnati, fara a ti se pune prea multe intrebari.

 

Program pentru tratamentul disfunctiei erectile

disfunctie-erectila

De ce lucruri are nevoie un barbat pentru a  se simti fericit si implinit in privinta fiecarui aspect ? O casa, o suma considerabila de bani, o partenera iubitoare si un loc bun in ierarhia societatii, nu este asa ? Ei bine, ar trebui de asemenea sa includem si o stare buna de sanatate- fizica, psihica si sexuala- in cadrul acestei liste, pentru ca acestea reprezinta fundatia de baza a unei vieti de calitate, pentru ca un om nesanatos nu isi poate trai viata la la intregul ei potential, chiar daca aspectele pe care le-am mentionat anterior functioneaza perfect.

Daca un barbat sufera din punct de vedere mental si fizic din cauza oricarei afectiuni, atunci el poate cu usurinta sa apeleze la sfaturile unui medic si sa aiba parte de sustinere din partea familiei si a prietenilor. Dar, daca el sufera din cauza unei afectiuni de natura sexuala, viata lui poate deveni mult mai rea. O afectiune sexuala de orice tip sau nivel este indeajuns pentru a ii aduce toata lumea in cap, pentru ca chiar si in ziua de azi, datorita normelor sociale, un barbat care e incapabil din punct de vedere sexual este privit de sus si desconsiderat de catre oamenii din jurul lui.

Util: tratamente pentru disfunctia erectila. Cateva dintre cele mai cunoscute si sigure tratamente pentru aceasta afectiune a barbatilor.

Daca si tu suferi de asemenea din cauza oricarei tulburari sexuale, in special de disfunctie erectila, atunci zilele tale de dezamagire si de suferinta in tacere s-au terminat, pentru ca ai ajuns in locul potrivit. Iti prezentam produsul ED Eliminator, un produs de stare de bine din punct de vedere sexual, care te ajuta sa iti recapeti masculinitatea si increderea in sine, printr-o serie de ghidari si de materiale de instructiuni.

Citeste aceasta revizie in continuare pentru a afla mai multe informatii despre acest program si cum poate acesta sa iti schimbe viata in mod pozitiv. Si mai mult de atat, acesta vine cu o garantie de inapoiere a banilor, daca nu esti satisfacut de rezultate.

Ce este disfunctia erectila ?

disfunctie-erectilaPentru a afla mai multe despre acest program, mai intai trebuie sa ai mai multe despre ceea ce este disfunctia erectila si despre ceea ce o cauzeaza. Daca suferi de disfunctie erectila sau ED, atunci nu esti singur pentru ca, in orice etapa a vietii lor, mai mult de 84% dintre barbati sufera din aceasta cauza.

Este o afectiune destul de comuna si, in limbajul mai comun, este de asemenea numita impotenta. Exista diversi factori care o pot cauza, dintre care unii sunt considerati de catre oamenii de stiinta a fi cele 3 cauze primare, care sunt destul de comune.

De ce apare disfunctia erectila?

Primul dintre acestea este stresul, care poate induce inflamatii, boli cardiovasculare, cateva afectiuni de sanatate si o slaba circulatie a sangelui. Acest lucru duce in mod direct la un flux sangvin slab in zona penisului, care ajunge sa provoace disfunctie erectila, intrucat nu exista un flux sangvin optim in acea zona; astfel, penisul nu poate sa aaiba o erectie sau sa mentina o erectie pentru mai mult timp.

A doua cauza a disfunctiei erectile este o stare proasta de sanatate, care apare ca un rezultat direct a nivelelor scazute de testosteron din corp. Testosteronul este un hormon masculin care este necesar pentru corpul unui barbat din diverse motive- o stare mai buna de sanatate, nivele mai bune de energie si o sanatate de natura sexuala care este absolut uimitoare. Dar nivelele de testosteron incep sa scada in timp, in mod obisnuit datorita inaintarii in varsta sau chiar datorita stresului, a unei stari proaste de sanatate si a unui stil nesanatos de viata. Prin urmare, mentinerea unor nivele optime de testosteron din corp este un lucru foarte important si necesar pentru a avea o sanatate sexuala excelenta, un libido marit si erectii impresionante.

A treia cauza majora a disfunctiei erectile este anxietatea de performanta, care de obicei reprezinta un cerc vicios, pentru ca este provocata de disfunctia erectila, care provoaca anxietate si aceasta anxietate poate duce la disfunctie erectila. Da, stiu ca suna complicat, dar aceste doua aspecte sunt legate una de cealalta, creand o bucla care nu se mai termina. In curand, acest lucru o sa iti afecteze in mod permanent abilitatea si increderea in tine insuti ca o sa poti actiona perfect in pat si acest lucru iti va afecta viata, starea mentala de bine si starea de sanatate.

Ce trebuie sa faci cand observi semne ale disfunctiei erectile?

Prin urmare, atunci cand vezi primele semne ale disfunctiei erectile, atunci trebuie sa te asiguri ca faci imediat ceva in aceasta privinta si includerea programului ED Eliminator in viata ta este primul pas pe care trebuie sa il faci pentru a rezolva aceasta problema.

Ce se afla in spatele tusei tale cronice ?

Acea tuse care pare sa nu mai dispara poate fi un lucru extrem de enervant. Afla mai multe informatii detaliate despre tusea cronica- care sunt cauzele acesteia si ce poti face pentru a scapa de ea.

O tuse care te poate tine treaz o intreaga noapte poate fi foarte greu de suportat pentru cateva zile. Imagineaza-ti o tuse de neoprit care poate sa persiste timp de caateva saptamani sau chiar luni. Daca o tuse pare sa nu mai dispara si tine 8 saptamani sau chiar mai mult, atunci poate fi clasificata ca tuse cronica.

“Tusea cronica se datoreaza schimbarilor din caile tale aeriene si care se datoreaza expunerii la diferiti factori infectiosi sau toxici”, spune Jon McCullers, profesor si seful departamentului de pediatrie de la Universitatea din Tennessee Health Sciences Center si sef al sectiei de pediatrie la Sectia de Pediatrie de la Spitalul de Copii Le Bonheur din Memphis. “Tusea este un reflex ce incearca sa elimina anumite lucuri ce se afla in caile aeriene si care nu ar trebui sa fie acolo. Celulele afectate si mucusul ce se datoreaza virusilor, fumului de tigara sau alergiile pot declansa acest reflex. Tusea poate deveni cronica daca expunerea este prea lunga pentru a permite vindecarea asa cum trebuie sau daca daunele sunt prea severe.”

Daca o tuse dureaza mai mult de cateva saptamani sau de cateva luni, acest lucru incepe sa isi puna amprenta asupra sanatatii tale si a calitatii vietii tale, ceea c duce la probleme de somn, ameteala, transpiratie si chiar scurgeri urinare. “Tusea cronica poate, de asemenea, sa duca la inflamarea muschilor intercostali, la probleme de respiratie, suierat si, in cazuri rare, la un plaman aflat in colaps”, spune Heather Rosenm director medical la Universitatea Pittsburgh Urgent Care din North Huntington, Pa.

De ce sa mananci carbohidrati?

Este cel mai bun mod de a te asigura ca ai destul combustibil pentru a putea sa faci ceea ce iti doresti sa faci ? Sigur ca da. Pentru ca, chiar daca iti vine sa crezi sau nu, uneori sa arati bine in costumul tau de sport nu e la fel de important ca modul in care te descurci atunci cand il porti.

Dupa marele eveniment, ai putea dori sa iti refaci nivelele de glicogen. Daca faci o cursa in mai multe etape sau planuiesti sa te antrenezi din greu in ziua urmatoare, apuca-te de treaba cat de curand posibil facand din carbohidrati o parte a mesei tale sau a shakeului de recuperare.

Pachetul de 10 secunde

Carbohidratii de calitate buna care provin din legume, din fructe proaspete si din cereale integrale iti ofera substante nutritive vitale si fibre care ii sunt necesare corpului tau pentru a ramane sanatos si pentru a functiona la capacitate optima. Prin urmare, ar trebui sa renunti la toti carbohidratii din dieta ta doar ca sa slabesti ? Sub nici o forma. Stimulul posibil pe termen scurt pentru pierderea in greutate ( care cel mai probabil ar fi rezultatul unui aport caloric mai mic fata de eliminarea carbohidratilor din dieta) nu este la fel de valoros pe termen lung ca gasirea unui mod prin care sa incorporezi carbohidratii in dieta ta intr-un mod echilibrat si sanatos.

Te simti coplesit de numarul mare de curse

Lista de tipuri de curse poate fi cu adevarat nesfarsita. Totusi, sunt cateva avantaje atunci cand alegi o anumita cursa. Inscrierea la o astfel de cursa te poate ajuta sa iti stabilesti pe masura ce incepi o rutina si, in plus, ai o oportunitate de a o transforma intr-un eveniment social prin participarea cu unii prieteni.

Daca iti doresti sa devii alergator la maraton (si bravo tie pentru asta), sunt de asemenea si alte beneficii la acest capitol: cercatarile arata ca alergatul in mod consistent pe distante mari poate stimula sanatatea sistemului cardiovascular si poate sa reduca riscurile pentru afectiunile altor organe, conform Wall Street Journal.

Agonia de a te trezi la 6 dimineata

Creierul meu somnoros imi spune in mod constant ca patul meu se simte mai bine decat o cursa de alergat ( si, in mod obisnuit, patul castiga). Daca ai nevoie de mai multa motivatie, poti incerca mai multe trucuri pentru a te ridica din pat.

Senzatia de plictiseala

Unele dintre motivele pentru care niciodata nu incep o rutina este faptul ca exercitiile in sine par a fi extrem de plictisitoare (banda de alergat este cel mai mare dusman al meu). Odata ce am descoperit mai multe optiuni pentru locuri de alergat, am inceput sa imi placa mai mult. Totusi, nu pot spune ca uneori nu ma plictisesc – si acest lucru este in regula.

Nota: daca nu te poti entuziasma de acest proces in cea mai mare parte a timpului, ai putea sa iti doresti sa incerci o alta optiune mai distractiva de antrenament. Antrenamentele ar trebui sa fie distractive, nu sa iti amorteasca mintea.

Mancaruri naturale fara gluten

Inainte de a iti intinde un intreg avocado pe o felie de paine prajita, trebuie sa tii minte ca o portie obisnuita este un sfert dintr-un avocado de dimensiuni medii. Da, avocado sunt plini de substante nutritive, dar de asemenea sunt si plini de calorii, deci trebuie sa fii atent la dimensiunile portiilor.

Cereale integrale

Majoritatea granelor sunt lipsite de gluten; trebuie sa tii minte ca graul, orzul si secara sunt cele pe care vrei sa le eviti. Prin urmare, atunci cand vine vorba de cereale integrale, te poti folosi de aceste trei cereale:

Orez brun

Toate variantele de orez sunt lipsite de gluten, dar daca te intereseaza sanatatea si pierderea in greutate, se merita sa il alegi pe cel brun. Orezul alb este destul de procesat, ceea ce distruge multe dintre substantele nutritive si din fibrele pe care le contine. Orezul brun a avut doar coaja indepartata si, prin urmare, inca contine vitamine si substante minerale, plus niste fibre care sa iti ofere  o senzatie de satietate.

Orezul brun este o sursa foarte buna de carbohidrati cu eliberare foarte inceata si are o actiune mai slaba pe indexul glicemic decat orezul alb. Unele studii au aratat ca schimbarea orezului alb cu cel brun iti poate reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

Quinoa

Quinoa este o recolta antica de grane din America de Sud si este un inlocuitor foarte bun pentru paste, cuscus si chiar pentru cerealele de la micul dejun. O canita de quinoa gatit contine 8 grame de proteine ( pentru cresterea masei musculare), 5 grame de fibre ( pentru a iti oferi o senzatie de satietate), precum si vitamine si substante minerale, cum ar fi calciul, magneziul, potasiu si acidul folic.

Navigation