Fiecare familie sau situatie este diferita, dar exista reguli generale care ar trebui stabilite si comunicate bonei :
Aveti / nu aveti voie sa folositi telefonul in interes personal. In cazul in care bonei i se permite accesul la telefon, ar fi bine sa stabiliti durata convorbirii telefonice, pentru a evita situatii neplacute (aveti Dvs nevoie de linia telefonica sau vreti sa sunati acasa si telefonul suna doar ocupat).
Are voie bona sa invite la Dvs vreo prietena care sa ii tina companie sau sa o ajute in timpul orelor de program ?
Care sunt regulile cu privire la deschisul usii ? Cu siguranta bona nu ar trebui sa lase pe nimeni strain in casa indiferent cine pretind ca ar fi cei care se afla in pragul usii. Este neplacut cand e vorba de o prietena de familie sau ruda care apare la usa, dar acesta va fi un semn ca bona isi face bine treaba.
Lasati indicatii despre cum trebuie raspuns la telefon. Daca asteptati un telefon important, instruiti-o pe bona cum sa procedeze sau daca trebuie sa preia mesajul ?
Asigurati-va ca bona a inteles care este rutina si obiceiurile care i-au fost precizate inca din timpul interviului initial (la ce ora trebuie sa se culce copilul, daca acesta doarme cu o lampa de veghe aprinsa, daca copilul e obisnuit sa doarma cu usa dormitorului sau deschisa, daca are vreo preferinta in ce priveste vreun animal cu care ii place sa adoarma etc)
Bona este implicata si in menajul casei Dvs ? Asigurati-va ca v-ati inteles daca aceste lucruri va costa sau nu mai mult la salariu.
Notati-i bonei pe o hartie cuvinte speciale, pe care copilul le foloseste pentru anumite lucruri sau in anumite situatii.
Pe scurt, slujba de baby sitter se rezuma la a va stii copilul fericit si in deplina siguranta.
Burta se rotunjeste si picioarele sufera
Pe perioada sarcinii, picioarele Dvs suporta intre 10 si 20 kg in plus fata de greutatea Dvs normala. Si apoi apar semne precum: dureri de picioare, picioare grele, varice…
Sarcina este cea care scoate deseori la iveala o insuficienta venoasa in faza incipienta; dar, din fericire, 80% din aceste simptome dezagreabile vor disparea dupa nastere!
Picioare grele
Nimic mai simplu ca si solutie: faceti plimbari regulate! De asemenea, tineti-va picioarele ridicate pe parcursul zilei. Sau daca va petreceti ziua in pat, faceti in asa fel incat sa le aveti putin mai ridicate decat pozitia normala din pat. Masati-va in mod regulat picioarele cu creme speciale pentru “picioare grele” care au un efect racoritor si relaxeaza.
Sunt indicate si dusurile caldute, care sa se incheie cu un jet de apa rece sustinut cu miscari circulare, plecand de la glezne si urcand pana sus, spre coapse. Tineti-va sub observatie greutatea corporala pentru a nu lua mult in greutate: excesul de kilograme poate agrava problema.
Varice
Mersul pe jos este intotdeauna un bun aliat, precum si inotul. Evitati expunerea la soare sau la alte surse de caldura (solar, sauna). Cereti sfatul doctorului Dvs pentru a va prescrie ciorapi speciali sau colanti speciali.
Calcaie umflate
Si aici solutia este mersul pe jos si produsele care faciliteaza drenajul. Daca calcaiele se umfla este din cauza ca retineti apa sau din cauza ca aveti o circulatie venoasa si limfatica lenesa.
Incercati sa consumati alimente diuretice (pepene rosu, cirese) si beti cel putin 1,5 litri de apa pe zi, limitand in acelasi timp consumul de sare.
In timp ce va aflati la vizita medicala, vorbiti-i doctorului despre problema Dvs si dupa ce nasteti, ar fi indicat sa va faceti un control mai amanuntit, pentru a vedea daca nu s-a instalat o insuficienta venoasa.